Массаж

Массаж - это искусство! Массаж - это, без сомнения, искусство. Массаж - вид врачевания, самый древний и самый уникальный. Предшествовавший всем известным средствам как ортодоксальной, так и нетрадиционной медицины, он является и методом лечения, и способом выразить чувства, способом самым естественным: плачущего ребенка лучше всего успокаивают нежные поглаживания матери. Более того, установлено, что новорожденным ласка необходима не менее чем еда и тепло: иначе дальше младенец не сможет нормально развиваться. Однако массаж жизненно важен не только в младенчестве. Из-за своей необыкновенной способности нейтрализовать разрушительное воздействие стрессов он стал самым распространенным направлением традиционной медицины. Массаж как лечебное средство возник наряду с другими видами народной медицины в глубокой древности. По мнению одних авторов, понятие массаж, происходит от латинского слова massa - прилипающее к пальцам, по мнению других от греческого masso - сжимать руками; не исключено также, что в основе его лежит арабское слово mass или masch - нежно надавливать. Все эти термины, каждый по-своему, в некоторой степени правильно отражают сущность массажа. Считается, что профилактическая медицина зародилась в Древнем Китае. Китайцы много внимания уделяли профилактике болезней. Афоризм "…настоящий врач не тот, кто лечит заболевшего, а тот, кто предотвращает болезнь" - принадлежит китайцам. Они широко пропагандировали телесную гигиену, гидротерапию, гимнастику, массаж. В древнеиндийских медицинских трактатах, объединенных под названием "Аюрведа" ("Знание жизни"), подробно описаны приемы массажа, такие как трение (растирание), давление (разминание) как разновидности массажа, которые применялись при различных недугах. СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЯ Проявление любви очень важно для эмоционального и физического здоровья человека. Таким проявлением может быть и прикосновение. К сожалению, пока это часто недооценивается. А ведь когда мы рождаемся, ласковое прикосновение необходимо нам, чтобы выжить. Проявление родительской нежности дает нам понять, насколько мы желанны. Именно эти первые ощущения накладывают отпечаток на наше дальнейшее представление о себе, других и жизни как таковой. Они станут основой нашей самооценки и определят потом наличие чувства собственного достоинства, степень доверия к миру, непринужденность поведения... Уже стало аксиомой, что стресс лежит в основе 70 процентов заболеваний. К нездоровью и даже к летальному исходу могут привести тяжело переживаемые ситуации, например, потеря близкого человека. Массаж уменьшает воздействие стресса и тем самым предотвращает возникновение или развитие болезни. Проведенный своевременно, он останавливает разрушительные процессы в организме, снимает тревожное состояние и дает силы для исправления ситуации. Мы способны нести мир окружающим, только когда мир царит у нас в душе, когда мы не на словах знаем, что это такое. Массаж делает нас гармоничными, и тогда мы начинаем излучать здоровье и щедро дарить всем вокруг радость жизни. КАК ДЕЙСТВУЕТ МАССАЖ ? В человеке заложена необычайная способность к обновлению. Механизм саморегуляции возвращает нам утраченное состояние гармонии, даже если мы испытывали чрезмерную нагрузку. Все системы организма, если не перешли критической границы, могут прийти в норму. Это явление носит название гомеостаз. Длительный стресс мешает дарованной природой способности проявиться. А мы вместо того, чтобы помочь себе, продолжаем жить в рамках жестких требований, лишая организм отдыха, возможности подпитаться энергией, необходимой для восстановления баланса. Массаж, воздействуя на жизненно важные органы через вегетативную нервную систему, возвращает организму свойство самовосстанавливаться. Две составляющие вегетативной нервной системы, взаимодействуя и дополняя друг друга, управляют нашими реакциями на воздействие окружающей среды. Одна, симпатическая нервная система, активизирует процессы, связанные с выделением энергии, когда организм мобилизуется на борьбу со стрессом. Это и вбрасывание в кровь адреналина, и учащенная работа сердца, и подавление функций пищеварительной системы. Хорошо, если у нас есть возможность расслабиться после кризисной ситуации, а если нет? Тогда в ответ на наше состояние тревоги оказывается заблокированной парасимпатическая нервная система, выполняющая обратные действия. В результате наш организм из-за непосильного бремени постепенно изнашивается, и со временем приходят те или иные болезни. Массаж, приносящий расслабление, может все привести в естественное равновесие. ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ Комната, в которой будет проводиться сеанс, должна являть собой островок мира и покоя, пространство, полное света и чистоты. Одно это уже станет залогом хорошего самочувствия. Идеальный цвет стен абрикосовый или розовый. Кстати, полотенца желательно иметь такого же цвета. Чистые и мягкие, они подарят коже дополнительные приятные ощущения, особенно если были предварительно нагреты. Учтите, тепло - очень важный фактор. Применение массажного масла делает кожу гладкой, оно обеспечивает непрерывность скольжения рук. Без масла кожа будет натягиваться, и ритмичного движения не получится. Растительные масла хорошего качества, такие, как миндальное, подсолнечное или из виноградных косточек, к тому же отлично питают кожу. Основой массажных масел служат растительные масла, которые для получения дополнительного эффекта можно сочетать с эфирными. Натуральные травяные или цветочные эфирные масла обладают не только уникальными лечебными свойствами, но и служат источником дополнительного удовольствия. Они способны создавать хорошее настроение, несут умиротворение, дарят прилив сил, бодрость. Хорошее настроение создает и приятное освещение. Идеально боковое, которое прекрасно дополнит свеча или светильник с эфирным маслом, а свет прямо над головой может раздражать. Эфирное масло постарайтесь зажечь минут за 10 до начала сеанса, его благоухание добавит положительных эмоций. Необходима и удачно подобранная успокаивающая музыка. Она поможет забыть все ненужные мысли и создаст приятную атмосферу. Перед массажем желательно принять душ и переодеться в открытую одежду, вроде купальника. Итак, в комнате должны находиться следующие вещи: два больших полотенца (простыни), одеяло, массажное и ароматическое масла и салфетки. Кроме того, может пригодиться подушка. Одни пациенты любят подкладывать ее под голову, когда лежат на спине, а другие предпочитают поместить под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины. СЕАНС МАССАЖА Массаж всегда начинается с установления контакта с пациентом, независимо от того, сколько будет продолжаться сеанс - 15 или 90 минут. Именно он позволяет создать необходимый для лечения настрой. Контакт возникает с первым бережным прикосновением. Затем переходят к поглаживаниям, которые расслабляют не только область, над которой работает массажист, но и организм в целом. Этот прием открывает путь к более глубоким манипуляциям — растиранию и разминанию, уменьшающим или полностью снимающим мышечное утомление, а в результате повышающим работоспособность мышц. Разминание воздействует значительно энергичнее поглаживания, поскольку рука не скользит по коже, а смещает ее, сдвигает в различных направлениях. Приемы вибрации могут вводиться лишь при растирании или, по крайней мере, после него, когда тело пациента действительно хорошо разогрето. Завершается процедура массажа поглаживанием, движениями такими же замедленными, как и в начале сеанса, только теперь постепенно затухающими. Такой финал закрепляет полученный от проведенных вами манипуляций терапевтический эффект.